- Ce nageur est à l'entrainement. Il travaille la brasse, tout comme son collègue dans la ligne voisine. Il est équipé de semi-plaquettes et d'un pull-boy.
- Les semi-plaquettes, ou mini-plaquettes, appellées également plaquettes de doigts, constituent un accessoire d'entrainement de choix, car elles permettent de travailler le positionnement et la puissance des doigts par rapport à la paume de la main, en plus d'offrir des sensations très proches de celles d'une paire de plaquettes "classiques" ou "complètes", qui descend jusqu'à la paume.
- Il se situe en début de longueur; on distingue le bord du bassin dans le fond. Précisément, nous sommes ici à la fin de la reprise de nage de brasse, avant le premier cycle respiratoire.
- Les mains sont positionnées au début du cycle de traction: elles sont orientées en ouverture par rapport aux bras (notez la travail de positionnement des poignets).
- La phase musculaire de traction est imminente, et la surface utilisée pour cette traction est constituée des mains ET des avant-bras (notion importante en brasse).
- Les coudes légèrement plus à l'extérieur des mains, afin de faire passer au mieux la force dans les bras (positionnement des segments, étude des segments-moteurs et des segments-porteurs).
- Le corps est légèrement cambré, afin d'aider la montée de la tête et des épaules pour la respiration.
- Un détail ne vous a-t'il pas interpellé dans cette photo ? Si oui, vous avez réagit comme moi: pourquoi aucune bulle, donc aucune expiration ? vous avez dit bizarre ?
- Etude
003: Reprise de nage en Brasse
Travail de positionnement des mains et des bras, prise d'appui, semi-plaquettes et pull-boy ...
La photo
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